Los jóvenes entre 15 y 35 años en Chile valoran la democracia. De hecho, 7 de cada 10 consideran que ella es la mejor forma de gobierno, pero a la vez, también tienen una insatisfacción general sobre ella, ya que solo 1 de cada 4 personas de este tramo etario reconoce estar conforme con cómo funciona el sistema democrático.

“Esta combinación de percepciones positivas, pero matizadas por insatisfacción que se detectan en Chile -al igual que en otros países de la región-, puede interpretarse como que el sistema democrático tiene hoy baja capacidad de satisfacer necesidades materiales y como que las personas tienen una baja confianza en las instituciones públicas y políticas”, explica Christian Sánchez, director de proyecto de la Fundación en Chile.

Los resultados son parte de la investigación regional “Juventudes: Asignatura Pendiente”, impulsada y coordinada por Friedrich Ebert Stiftung (FES), en 14 oficinas de América Latina y el Caribe.  A través de una encuesta, aplicada en Chile por YouGov entre enero y febrero de 2024, se recogió la opinión de 2.002 jóvenes de 15 a 35 años (± 2,7%). El análisis combinó métodos estadísticos y se centró en variables claves como democracia, confianza institucional y participación. Los hallazgos muestran cómo se vincula la juventud chilena con la política y la necesidad de repensar ese vínculo, considerando su rol activo en las transformaciones sociales recientes.

“El reto es claro:  reconectar a la juventud con la democracia, no sólo como ideal, sino como práctica efectiva, ya que sin políticas que fortalezcan la confianza y promuevan su participación, la democracia chilena seguirá enfrentando un déficit de legitimidad y representación”, plantea Danitza Badilla, integrante de la Red ManiFEState, red regional de jóvenes.

Jóvenes satisfechos en lo privado, pero insatisfechos en lo público

· En la actualidad, las instituciones no entregan certezas para trazar un proyecto de vida deseable. Un 46% de los jóvenes (de 18 a 35 años) encuestados declara estar sin trabajo y uno de cada cuatro no tiene cobertura alguna en salud, un dato que refleja la fragilidad del sistema de protección social.

· Las juventudes no piensan en lo abstracto sino en lo concreto. Demandan políticas de bienestar social (47%), empleo y economía (47%), seguridad (37%) y vivienda digna (31%).

· Jóvenes satisfechos en lo privado, pero insatisfechos en lo público. La mayoría expresa bienestar en lo familiar (72%) y en su vida personal (58%), pero esa satisfacción disminuye al evaluar su situación económica (34% poco o nada satisfecho) y, sobre todo, la del país (44%).

· El uso del tiempo refleja las prioridades juveniles: dedican casi 9 horas al trabajo, 6 al ocio y solo 1 al activismo, y casi la mitad no participa en organizaciones sociales principalmente por falta de tiempo, desinterés o ausencia de representación.

· La baja participación, junto con la desconfianza en partidos (56%) y organizaciones civiles (20%), afecta especialmente a hombres de clase baja, que participan menos en organizaciones y política y confían menos en las instituciones, reduciendo su influencia política. Por otro lado, los jóvenes de clase alta participan y confían más.

Democracia sí, pero no así

· 7 de cada 10 jóvenes considera que la democracia es la mejor forma de gobierno, pero solo 1 de cada 4 jóvenes está satisfecho con su funcionamiento. Esto se puede interpretar como consecuencia de una baja capacidad del sistema democrático para satisfacer sus necesidades materiales, así como también, en la baja confianza hacia las instituciones públicas y políticas.

· El 51% está de acuerdo con un sistema democrático sin partidos y 66% con un líder fuerte, lo que insinúa un desencanto aunque no necesariamente un rechazo al ideal democrático.

· Por otro lado, un dato inquietante es que cerca de la mitad de los encuestados considera que un gobierno militar puede ser una alternativa en tiempos de crisis; así como que 3 de cada 10 son indiferentes a si viven bajo régimen democrático o no.

No es de dónde vienen, sino cómo ven el mundo.

· Los jóvenes chilenos en promedio son cultural y valórica mente más liberales, apoyan políticas redistributivas, pero también confían en la gestión privada más que en la del Estado, lo que no encaja con un Estado de Bienestar.

· En la dimensión política se identifican dos perfiles: el “autoritarismo”, que justifica regímenes no democráticos, y el “iliberalismo”, que acepta la democracia pero sin partidos y con líderes fuertes. Mientras el autoritarismo se asocia más a la derecha, el iliberalismo puede surgir de distintos sectores, mostrando que la clave no es el posicionamiento izquierda-derecha, sino la concepción de la democracia.

· El 62% declara no tener identificación partidista, siendo los jóvenes desempleados y de sectores populares quienes concentran mayor ausencia.

El vínculo entre la pérdida auditiva y el Alzheimer está siendo respaldado por nueva evidencia científica. Estudios internacionales revelan cómo una detección temprana y el uso de audífonos pueden marcar una diferencia significativa en la prevención del deterioro cognitivo y de la demencia en adultos mayores.

Un reciente estudio publicado por JAMA Neurology en 2025 analizó a tres grupos de personas con distintos niveles de audición. Los resultados mostraron que quienes presentaban pérdida auditiva leve tenían el doble de riesgo de desarrollar Alzheimer, en comparación con aquellos con audición normal.

El mismo trabajo evaluó dos intervenciones: un grupo recibió estimulación cognitiva, mientras que otro utilizó auxiliares auditivos. Sorprendentemente, el grupo que usó audífonos mostró una reducción del 48% en el deterioro cognitivo tras tres años, evidenciando que mantener una adecuada estimulación auditiva puede ser clave para proteger la memoria.

“Estos resultados confirman lo que observamos en la práctica clínica: una pérdida auditiva no tratada genera menos estimulación cerebral y social, lo que puede acelerar la pérdida de memoria y la desconexión emocional”, explica Luciano García, fonoaudiólogo y especialista del área médica de GAES Chile.

“La audición activa el cerebro; cuando se deteriora, el cerebro se sobrecarga intentando compensar, y eso puede afectar otras funciones cognitivas”, agrega.

Audífonos pueden reducir el deterioro cognitivo en casi la mitad de los casos

En tanto, una investigación publicada en The Lancet confirmó que los adultos mayores con mayor riesgo de demencia pueden protegerse contra el deterioro cognitivo mediante el uso de audífonos.

El estudio demostró que estos dispositivos pueden disminuir en casi un 50% el riesgo de deterioro cognitivo entre las personas con factores de riesgo como hipertensión, diabetes, bajos niveles educativos o vivir solos.

“Hoy los audífonos no son lo que eran hace veinte años, ahora son dispositivos inteligentes, discretos, conectados al celular y capaces de adaptarse al entorno. Gracias a la tecnología, ayudan a mantener la estimulación cerebral y la participación social”, comenta García.

Una tendencia global: salud auditiva y envejecimiento activo

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca de 1.500 millones de personas en el mundo presentan algún grado de pérdida auditiva, y para 2050 la cifra podría superar los 2.500 millones, de los cuales 700 millones necesitarán rehabilitación auditiva.

En Chile, GAES impulsa durante octubre —Mes del Adulto Mayor— una campaña de evaluaciones auditivas gratuitas y concientización sobre la importancia de tratar a tiempo la pérdida de audición.

“Las familias suelen notar los primeros signos: subir el volumen del televisor, pedir que repitan las frases o aislarse de reuniones. Detectar a tiempo la pérdida auditiva permite mantener una vida activa, social y cognitivamente sana”, concluye García.

La recta final no se trata solo de acumular horas frente al cuaderno, sino de estudiar con estrategia, cuidando el cuerpo y la mente.

Erik Cortés, psicólogo y coordinador de Orienta UNAB —el servicio de orientación vocacional de la Universidad Andrés Bello— entrega cinco consejos prácticos para mejorar la concentración y enfrentar esta etapa con mayor claridad mental.

1. Establece un ritual de estudio diario

“La concentración no aparece por arte de magia. Se entrena, y una forma efectiva es crear un ritual de estudio”, explica Cortés. El cerebro asocia rutinas con estados mentales, por lo que estudiar cada día en el mismo horario, lugar y con una secuencia estable puede generar una respuesta automática de enfoque.

El psicólogo detalla este ejemplo de rutina:

17:00 a 17:15 → repaso de errores del día anterior

17:15 a 18:15 → práctica PAES (lenguaje o matemáticas)

18:15 a 18:30 → pausa activa

18:30 a 19:15 → análisis de resultados o simulacro corto

“Lo importante es que el cuerpo y la mente sepan que ese momento es para avanzar”, agrega el especialista.

2. Controla los distractores físicos y digitales

Tu atención es limitada. “Cada interrupción —una notificación, un ruido, un pensamiento intrusivo— puede robar minutos valiosos de concentración profunda”, dice el psicólogo y agrega que “estudiar con el celular al lado es como correr con una mochila llena de piedras. Hay que despejar el entorno”, recomienda.

Cortés da algunas estrategias útiles:

Deja el celular fuera de tu campo visual.

Estudia en un espacio ordenado y con buena iluminación.

Usa auriculares con música instrumental suave o ruido blanco si te ayuda a aislarte.

3. Aplica la técnica de bloques de concentración

El cerebro se concentra mejor en intervalos. Una técnica útil es estudiar en bloques de 25-30 minutos, seguidos por 5 minutos de descanso. Este método, conocido como Pomodoro, permite mantener la atención sin agotarse.

“El objetivo no es estudiar 8 horas, sino lograr entre 3 y 4 horas de estudio efectivo al día. Calidad sobre cantidad”, enfatiza Cortés. Durante las pausas, se recomienda moverse, estirarse o respirar profundo, evitando revisar redes sociales.

4. Cuida tu cuerpo: sueño, alimentación y movimiento

La concentración no depende solo de la voluntad, sino también de la biología. Dormir bien, alimentarse de forma equilibrada y moverse a diario son claves para mantener el cerebro oxigenado y el ánimo estable.

“Estudiantes que trasnochan estudiando suelen rendir menos. El sueño consolida lo aprendido”, advierte Cortés. Y entrega estas recomendaciones:

Dormir al menos 7 horas.

Comer liviano antes de estudiar (frutas, frutos secos, agua).

Realizar actividad física breve (10-20 minutos de caminata o estiramientos).

5. Entrena la atención consciente (mindfulness académico)

Antes de comenzar a estudiar, dedica unos minutos a centrarte en el presente. Esta práctica, conocida como mindfulness, ayuda a reducir la ansiedad anticipatoria y mejora la claridad mental.

“Cerrar los ojos, respirar profundo y repetir una frase como ‘Estoy aquí para avanzar paso a paso’ puede marcar la diferencia”, señala el coordinador de Orienta UNAB.

En resumen, la preparación para la PAES no es solo académica, sino también emocional y física. Asimismo, “No mide tu valor como persona. Es una etapa, no un destino. Lo importante es que te prepares con inteligencia y te cuides en el proceso”, concluye Erik Cortés.

Un reciente estudio publicado en la revista científica Behavioral Sciences (DOI: 10.3390/bs15091183) analizó cómo la crianza positiva y el bienestar emocional de madres adolescentes de bajos ingresos en Chile influyen en el desarrollo socioemocional de sus hijos. El artículo, titulado “The Role of Positive Parenting and Maternal Well-Being of Low-Income Chilean Adolescent Mothers in Their Children’s Negativity”, incluyó a 79 madres de entre 15 y 21 años, junto a sus hijos de 10 a 24 meses, provenientes de la Región del Biobío, y fue realizada por un equipo integrado por académicos de la Universidad Viña del Mar (UVM), la Universidad de Barcelona (UB), la Universidad Católica de la Santísima Concepción (UCSC), la Universidad San Sebastián (USS), la Universidad Adventista de Chile (UNACH) y la Universidad Santo Tomás (UST).

El estudio evidenció que las madres que expresan afecto, capacidad de respuesta y estímulo a la autonomía de sus hijos favorecen un desarrollo socioemocional más sano y reducen las conductas de “negatividad” infantil, entendidas como expresiones de enojo, rechazo u hostilidad hacia la madre. En cambio, la ansiedad materna y percepciones negativas sobre el desarrollo socioemocional de los niños se relacionaron con un aumento de dichas conductas.

En términos estadísticos, la investigación mostró que un mayor nivel de afecto y sensibilidad materna se asoció a menores niveles de negatividad en los hijos, mientras que el aumento de la ansiedad en las madres jóvenes predijo un incremento de estas conductas.

El académico UCSC y coautor del estudio, Dr. Felipe Poblete, jefe de carrera de Pedagogía en Educación Física, subrayó que “la salud emocional materna impacta en la calidad de las interacciones parentales, influyendo directamente en el desarrollo socioemocional de los hijos. Por ello, resulta fundamental potenciar estrategias que promuevan entornos seguros y cálidos, especialmente en contextos de vulnerabilidad”.

En cuanto al escenario nacional, el Dr. Poblete valoró la existencia de programas como Chile Crece Contigo y el Programa Para que Estudie Contigo (PEC) de la JUNJI, pero enfatizó la necesidad de fortalecer políticas públicas que amplíen recursos de acompañamiento psicosocial y de salud mental. “Se requieren intervenciones comunitarias que promuevan la parentalidad positiva, incluyan apoyo en regulación emocional y fortalezcan el vínculo madre-hijo. Asimismo, es clave articular acciones entre los sectores de salud, educación y protección social para brindar redes de apoyo integrales”, agregó.

El estudio abre nuevas rutas para el trabajo científico y social. El Dr. Poblete explicó que “es necesario desarrollar investigaciones longitudinales que incorporen a otras figuras de cuidado y que analicen el rol de educadoras de párvulos en el desarrollo socioemocional, ya que ellas cumplen un papel clave en la creación de experiencias significativas para los niños”.

La investigación resalta la urgencia de abordar el impacto de la maternidad adolescente en contextos de desigualdad. En Chile, las madres jóvenes suelen enfrentar dificultades educativas, laborales y de apoyo familiar, lo que puede intensificar el riesgo de problemas emocionales y conductuales en sus hijos. Bajo este panorama, la evidencia científica demuestra que la crianza positiva y la atención a la salud mental materna son factores protectores decisivos para romper ciclos de vulnerabilidad y pobreza intergeneracional.

¿Qué pasaría si la única vía de acceso a tu comunidad quedara bloqueada tras un derrumbe? Esa es la amenaza que ronda al sector Balseadero de Santa Juana, donde un grupo de estudiantes de Ingeniería Civil Geológica de la Universidad Católica de la Santísima Concepción (UCSC) realizó un estudio para identificar los peligros asociados a remociones en masa y posibles inundaciones fluviales, con el fin de aportar información clave antes de la próxima temporada de lluvias.

El análisis, desarrollado bajo la metodología Aprendizaje + Servicio (A+S), busca aportar información clave para fortalecer la seguridad de la comunidad y anticipar medidas de mitigación antes de la temporada de lluvias.

El trabajo incluyó salidas a terreno, toma de muestras y análisis de distintos factores del suelo y del entorno. Entre ellos, se determinó que la inclinación de los cerros, el tipo de material del terreno y la vegetación son los elementos que más influyen en la posibilidad de deslizamientos. Los tres taludes evaluados en el camino de acceso al Balseadero mostraron un alto nivel de riesgo, con pendientes muy pronunciadas (algunas de hasta 60 grados), erosión visible, grietas, cárcavas y zonas con vegetación débil o inestable.

El estudio también advierte que existe un riesgo combinado: además de los deslizamientos, la zona podría verse afectada por inundaciones del río, lo que complica aún más la seguridad de los vecinos. Si bien la comunidad declara sentirse relativamente preparada, el trabajo realizado por los estudiantes mostró que la percepción del peligro no refleja la verdadera magnitud de un evento mayor. A esto se suma que la única vía de acceso al sector puede quedar bloqueada fácilmente, dejando a la población aislada en caso de emergencia.

El Decano de la Facultad de Ingeniería, Dr. Claudio Oyarzo, destacó esta experiencia para los estudiantes y la importancia de estos espacios que permiten acercarse a las realidades de las comunidades, entregándoles herramientas concretas para la planificación territorial.

Desde el municipio, Edison Fonseca, Encargado de Gestión de Riesgos de la Municipalidad de Santa Juana, subrayó que este informe representa un insumo técnico y científico de gran valor para abordar el riesgo de remoción en masa que afecta al sector. Precisó que identificar con claridad estas amenazas es fundamental para proyectar obras de mitigación que reduzcan la susceptibilidad del terreno y permitan proteger a los vecinos y vecinas que transitan por esta vía de conexión entre Santa Juana y San Rosendo.

Dentro de las recomendaciones se incluyen medidas estructurales y geotécnicas, como la instalación de drenajes, muros de contención y protección de pendientes, además de acciones comunitarias tales como capacitaciones, simulacros y la implementación de sistemas de alerta temprana. Con esta presentación de resultados, la UCSC reafirma su compromiso con la formación académica vinculada al territorio, aportando conocimientos y soluciones concretas que fortalezcan la resiliencia en zonas de riesgo del Biobío.

Esta presentación de resultados se desarrolló en el marco del proyecto “Núcleo de Vinculación: Avanzando en la formación de capacidades resilientes en los afectados por los incendios forestales de la Región del Biobío” (USC2395), iniciativa que busca articular el trabajo académico con las necesidades del territorio, fortaleciendo la preparación comunitaria frente a desastres socioambientales y consolidando el compromiso de la UCSC con la resiliencia regional.

Según los antecedentes de la investigación, debido a la naturaleza exigente del estilo de vida universitario, los estudiantes en esta etapa de su vida tienden a descuidar su alimentación. La dieta de este grupo etario suele ser de mala calidad, predominando el consumo de alimentos procesados y altos en grasas saturadas, azucares y/o sodio, incluyendo un exceso de comida rápida y poca diversidad de alimentos, además de que tienden a saltarse comidas y alimentarse a deshoras, factores que tienen implicancias negativas para la salud.

En esta línea, recientemente fue publicado el estudio “Dieta y calidad del sueño en universitarios chilenos”, liderado por la Escuela de Nutrición y Dietética de la Universidad San Sebastián junto a la Universidad Autónoma de Chile, Universidad de Chile, Universidad de Playa Ancha, Universidad de las Américas y la Universidad Católica de Temuco, que demostró que el 74% de los estudiantes presenta una calidad de sueño inadecuada, lo que se explica principalmente por la presencia de malos hábitos en la alimentación como saltarse el desayuno y las cenas, y una dieta poco saludable en general.

Además, el 93% de los encuestados afirmó no realizar actividad física, situación que lleva a resultados complejos debido a que, según también se establece en el estudio, una mala salud física y una alimentación no saludable está ligado directamente con múltiples problemas de salud, contribuyendo al surgimiento de enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes, depresión, ansiedad, lo que además, sumado a una mala calidad del sueño, se consideran factores que juegan un papel crucial en el bienestar general y el rendimiento académico.

En detalle, respecto a la cena, dentro de aquellos que afirmaron tener una calidad de sueño inadecuada (795 personas), un 49,3% (392) de los encuestados declara consumir una cena poco saludable, un 41,4% (329) afirma no cenar, y solo el 9,3% (74) de aquellos que afirman tener una calidad de sueño inadecuada señalan consumir una alimentación sana a la hora de cenar.

Respecto al desayuno del mismo grupo señalado, destacan cifras como que un 53% (422) señala consumir un desayuno bajo nutricionalmente, y de aquellos que afirman tener una calidad de sueño optima, es decir, de un total de 284 estudiantes, solo el 2% (6) contestó que no consume desayuno. 

Además, respecto de aquellos que declararon presentar una calidad de sueño inadecuada, coincide directamente con un consumo inadecuado de pescado (83,5% de los encuestados), es decir, en exceso o de un nivel nutricional bajo.

El estudio fue realizado a 1.079 estudiantes de distintas universidades chilenas, liderado por Samuel Durán, académico de Nutrición y Dietética de la Facultad de Ciencias para el Cuidado de la Salud USS. “Una buena alimentación juega un papel fundamental en la calidad de sueño de los estudiantes universitarios, siendo el desayuno y la cena saludables, que contengan frutas y verdura, las principales consideraciones a tomar en cuenta. En este sentido, el reconocimiento de esta relación puede tener implicancias importantes para la salud y bienestar de los universitarios”, comentó Durán.

El investigador además agregó que “es importante considerar que para los estudiantes universitarios es clave una buena alimentación, realizar actividad física regular y dormir adecuadamente, ya que favorece un buen rendimiento académico y asegura una mejor calidad de vida en esta etapa.

La chía, más que una tendencia en alimentación saludable, ofrece altos beneficios comprobados para la salud del corazón.

Un estudio científico reciente, ha demostrado cómo el consumo de esta semilla rica en fibra, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, podría reducir los factores de riesgo asociados a enfermedades cardiovasculares, incluso en dietas altas en grasa.

Durante 10 semanas, se observó a un grupo de sujetos que siguió una dieta rica en grasas y que, naturalmente, generó un aumento de peso y grasa corporal, resistencia a la insulina y niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre. También, se detectó inflamación y daño cardíaco, y cambios en la estructura del corazón, predisponiendo insuficiencia cardíaca.

Al mismo tiempo, se investigó a un segundo grupo, que siguió la misma dieta rica en grasas, pero adicionalmente consumiendo semillas de chía. En este grupo, se encontraron mejoras en los marcadores de salud cardiovascular, incluyendo niveles más bajos de glucosa (azúcar), insulina, colesterol y triglicéridos. Se constató una disminución de inflamación y signos de daño cardíaco, así como también una reducción en el engrosamiento de las paredes del corazón, lo cual es clave para prevenir la insuficiencia cardíaca.

Por qué la chía es efectiva y cómo incluirla en nuestra dieta

Según explica Carolina Chica, gerente de Nutrición, Investigación y Desarrollo de Benexia, las semillas de chía son ricas en fibra soluble e insoluble, ácidos grasos omega-3, esteroles vegetales, polifenoles y vitamina E, todos compuestos bioactivos que les otorga una capacidad única para combatir muchos de los problemas asociados a dietas poco saludables y estilos de vida sedentarios. Estos componentes ayudan a moderar la respuesta inflamatoria del cuerpo ante la ingesta excesiva de grasas ultra-procesadas y a proteger los tejidos, incluido el corazón, de daños a largo plazo.

“Hoy, existen muchas formas de ocupar estas semillas que se adaptan a dietas y estilos de vida diferentes. Pueden espolvorearse en yogur o fruta, añadirse a batidos o utilizarse en ensaladas y sopas. No solo mejoran la textura y el sabor de las comidas, sino que también brindan mayor nutrición y beneficios para la salud. Las mismas propiedades se encuentran en la harina de chía, que es ideal para preparaciones como panes y pastelería y que además es libre de gluten”, agregó la nutricionista.

En este Día Mundial del Corazón, se puede cuidar este órgano vital añadiendo semillas y/o harina de chía en las comidas diarias. Al combinarlas con una dieta balanceada y un estilo de vida activo, se estará dando un pequeño, pero poderoso paso hacia un corazón sano.

¿Sabías que esta patología es de las más comunes en hombres de 18 a 25 años y en adultos entre 40 y 50? Aunque puede sonar alarmante, la buena noticia es que es altamente curable si se detecta a tiempo.

Un estudio realizado por la Universidad de Queensland, en Australia, demostró que los hombres presentan mayor prevalencia de padecer cáncer que las mujeres. Después de un análisis de 30 tipos de tumores y datos de 185 países, la investigación concluyó que los casos de cáncer en hombres subirán en un 84% para 2050, incrementando sus diagnósticos de 10,3 millones en 2022 a 19 millones ese año.

Si bien, se espera que el cáncer de pulmón siga siendo el principal diagnóstico en adultos y mayores, el cáncer testicular no se queda atrás. Es más, este último, junto a la leucemia, encabezaron la lista entre los jóvenes y los adultos.

Factores de riesgo

¿Por qué los hombres tienen mayor probabilidad de padecer cáncer en comparación a las mujeres? El Dr. Eduardo Landerer, urólogo de Clínica INDISA, explica que se puede deber a los siguientes factores de riesgo:

• Tabaquismo.
• Consumo de alcohol.
• Exposición laboral a agentes carcinógenos.
• Diferencias biológicas.

¿Qué es el cáncer testicular?

“Chile lidera la lista de países con mayor incidencia de cáncer testicular”, alerta el especialista de INDISA. “¿Por qué? Esa es la pregunta que aún no tiene una respuesta definitiva”, admite. Este tipo de cáncer puede desarrollarse por células germinales, encargadas de producir esperma, o por otro tipo de células no germinales.

Aunque las causas exactas aún no se comprenden del todo, se han identificado ciertos factores que aumentan el riesgo de desarrollar esta patología, como:

• Criptorquidia: cuando uno o ambos testículos no descienden al escroto durante el desarrollo fetal.
• Antecedentes y lazos consanguíneos: tener un familiar cercano con cáncer testicular incrementa el riesgo.
• Síndrome de Klinefelter: afección genética que se caracteriza por niveles adicionales de cromosomas sexuales.
• VIH: infección por el virus de la inmunodeficiencia humana.
• Edad: es más común en hombres jóvenes y de mediana edad (20-35 años).

Síntomas y alertas

“El síntoma más común del cáncer testicular es la aparición de un bulto o hinchazón indoloro en uno de los testículos”, explica el Dr. Eduardo Landerer. Sin embargo, no es el único. Es fundamental estar atentos a otras señales que podrían indicar la presencia de esta enfermedad:

• Dolor o molestia: sensación dolorosa en el escroto o en la zona inguinal.
• Sensación de pesadez: el escroto puede sentirse más pesado de lo normal.
• Aumento del tamaño de los senos: este síntoma, conocido como ginecomastia, puede ocurrir debido a los cambios hormonales causados por el cáncer.
• Dolor de espalda: especialmente en la parte baja, puede ser un signo de que el cáncer se ha diseminado.
• Pérdida de peso inexplicable: en casos avanzados, el cáncer puede causar pérdida de apetito y de peso.
• Fatiga: sentirse cansado o débil sin una razón aparente.
• Fiebre: en algunos casos, puede presentarse aumento de temperatura corporal.

Detección temprana

La detección temprana es clave para aumentar las posibilidades de curación. Por eso, es fundamental realizar autoexámenes testiculares en forma regular. “Es importante tener una referencia de qué es un testiculo normal y, contra eso, cualquier alteración consultar inmediatamente”, advierte el urólogo de Clínica INDISA, Dr. Eduardo Landerer.

¿Cómo realizar un autoexamen testicular? El especialista lo explica:

1. Elige un momento adecuado: la mejor hora para efectuar el autoexamen es después de una ducha caliente, cuando el escroto está relajado.
2. Párate frente a un espejo: examina tus testículos buscando cualquier bulto, endurecimiento o cambio en la forma o tamaño.
3. Explora cada testículo suavemente: utiliza ambas manos para examinar cada testículo, rodándolo suavemente entre los dedos.
4. Busca cualquier anormalidad: presta atención a cualquier dolor, sensibilidad o cambio en la textura. En caso de encontrar algún cambio, avisa a tu médico de inmediato.

Diagnóstico y tratamiento

“Si hay sospecha de cáncer testicular, se debe realizar una ecografía testicular para confirmar el diagnóstico”, puntualiza el especialista de INDISA. “Muchos piensan que la orquiectomía (extirpación de uno o ambos testículos) es el tratamiento, sin embargo es la biopsia y parte importante del diagnóstico”, aclara.

La buena noticia es que el cáncer testicular es altamente curable, especialmente si se detecta en etapas tempranas. Su tratamiento dependerá de la etapa en que se encuentra, pudiendo incluir cirugía para extirpar el testículo afectado y quimioterapia para destruir las células cancerosas.

Prevención

El Dr. Eduardo Landerer, urólogo de Clínica INDISA, asegura que a pesar de no existir una forma definitiva para prevenir el cáncer testicular, llevar un estilo de vida saludable, realizar actividad física regular y mantener un peso saludable pueden contribuir a reducir el riesgo.

Es importante resaltar que no todos los hombres con cáncer testicular presentarán la totalidad de los síntomas descritos. Algunos pueden experimentar solo uno o algunos de ellos.

Según explica el doctor Yasmani Estrada, médico general de Tarapacá Interclínica, nuestro organismo necesita reducir la temperatura para iniciar el ciclo de sueño. Por ello, si el ambiente está demasiado frío, pueden aparecer dificultades para que se produzca adecuadamente este proceso y sea posible descansar. “También hay un factor importante de incomodidad física: cuando está demasiado helado, uno no se siente cómodo, cuesta conciliar el sueño o se despierta durante la noche”, añade.

Se estima que la temperatura ambiental ideal para dormir bien debe situarse entre los 15 y 19 grados Celsius, rango que facilita la termorregulación del cuerpo: “Se trata de un ambiente fresco y confortable, que favorece la cantidad de tiempo que pasamos en las fases más profundas y reparadoras del sueño”, precisa el especialista de Tarapacá Interclínica.

No se trata solo de estar incómodo al día siguiente: “Cuando el organismo no tiene un sueño reparador, es posible experimentar fatiga, irritabilidad, dificultades de concentración y disminución del rendimiento cognitivo”, sostiene el doctor.

A un plazo más extenso, se estima que la falta de sueño reparador es factor de riesgo en el desarrollo de condiciones de salud como obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y debilitamiento del sistema inmunológico.

Preocupación por el bienestar

Si bien la calefacción es una ayuda importante para soportar las bajas temperaturas nocturnas, es importante también obtenerla mediante métodos seguros, que no pongan en riesgo el bienestar de la familia. Se debe considerar ropa de cama adecuada y vestimenta que permita mantener el calor corporal, pero también la libertad de movimiento, de acuerdo con las preferencias personales.

“No olvidar que el frío puede elevar la probabilidad de contraer un resfriado u otra enfermedad que, a la vez, afectará el dormir por la incomodidad de su progresión, con síntomas como congestión, tos y malestar”, comenta el doctor Estrada.

En el caso de que se hayan tomado las medidas pertinentes para combatir el frío a la hora de dormir y aún así persisten condiciones como insomnio, fatiga, dolor, entumecimiento, ansiedad, depresión y problemas respiratorios, cardíacos o circulatorios, es importante buscar la opinión de un profesional de la salud para descartar otros problemas médicos y recibir orientación especialista.

Consultar si uno tiene problemas para dormir en invierno es crucial, ya que el insomnio o la falta de sueño reparador pueden afectar negativamente la salud física y mental, concluye el doctor Yasmani Estrada: “Un médico puede identificar y tratar problemas subyacentes como la apnea del sueño, la depresión estacional, o los trastornos del ritmo circadiano, además de proporcionar soluciones personalizadas para mejorar la calidad del sueño y el bienestar general”.

Resumir, crear plantillas y simplificar la toma de apuntes, así como convertir grabaciones de voz en texto para una revisión rápida y eficiente de conferencias y discusiones grupales, son solo algunas de las ventajas que pueden experimentar los estudiantes en esta vuelta a clases.

Samsung Electronics Co., Ltd. continúa revolucionando las experiencia móviles con su nueva serie Galaxy S24. Con Inteligencia Artificial (IA) integrada en el equipo, amplifica prácticamente todas las funcionalidades del Smartphone, desde facilitar la
comunicación sin barreras con traducciones inteligentes de texto y llamadas, hasta maximizar la libertad creativa en la edición de fotos y videos con herramientas como el Motor ProVisual, de Galaxy, estableciendo un nuevo estándar que cambiará la forma en que los usuarios interactúan con el mundo que los rodea.

La serie Galaxy S24, a través de Galaxy AI, ofrece una amplia gama de características innovadoras que van más allá de la simple comunicación, pensando en el regreso a clases de los estudiantes chilenos. Con el objetivo de facilitar el aprendizaje, ayuda a potenciar la creatividad y simplificar la organización de materiales educativos a través de herramientas como el Asistente de Notas y el Asistente de Transcripción.

“En Samsung, entendemos la importancia de la tecnología en el entorno educativo actual. Con la serie Galaxy S24, estamos comprometidos en proporcionar herramientas innovadoras que no solo mejoren la experiencia de aprendizaje de los estudiantes, sino que también los preparen para enfrentar los desafíos del mundo moderno”, apunta Carolina Escaida, Marketing Smartphone en Samsung Chile.

El Asistente de Notas, integrado en Samsung Notes, aprovecha la IA para generar resúmenes automáticos, crear plantillas personalizadas y diseñar portadas únicas para las notas. Este recurso no solo simplifica la toma de apuntes, sino que también permite a los estudiantes optimizar su tiempo y concentrarse en el contenido más relevante.

Por otro lado, el Asistente de Transcripción facilita la tarea de transcribir y resumir grabaciones de voz. Esta función, impulsada por Galaxy AI, al traspasar voz a texto de forma inteligente, permite a los estudiantes capturar fácilmente conferencias, discusiones grupales y otras actividades educativas, y luego revisarlas de manera rápida y eficiente.

Para una mayor efectividad, los archivos de audio deben tener una duración inferior a tres horas para procesarse, y la función de resumen inteligente en Asistente de Transcripción se puede activar cuando se alcanza un cierto número de caracteres.

La serie Galaxy S24 de Samsung está disponible en el retail local para optimizar la experiencia de aprendizaje de los estudiantes chilenos en su regreso a clase, con una variedad de opciones de modelos para satisfacer las necesidades individuales de cada estudiante.